生氣：都是孩子惹的禍？

我們經常會對孩子說：“你不那么淘氣，我就不會這么生氣。”或者：“你惹我生氣。”“你讓我傷心。”仿佛我們的煩惱都是因為孩子的錯。

情緒在親子關系中扮演著很重要的角色。父母的良好情緒狀態有利于建立良好的親子關系，使父母對孩子的教育更為順利。所以，想教育好孩子，改變孩子的不良行為，父母首先要調整自己的一些負面情緒，如生氣、失望、厭煩，等等。

可是，父母生孩子的氣必定是因為孩子不好嗎？如果真是如此，為什么父母面對相同的情形或同一種孩子的行為，卻會有不同的情緒反應？比如：孩子蹦蹦跳跳，有時候父母看著覺得是活潑可愛，但有時候卻覺得煩人、討厭；孩子拒絕與父母溝通，并且對父母表示厭煩，有些父母會生氣，指責孩子，而有些父母則會感到內疚、自責。

仔細想一想：如果我們認為孩子不必什么事情都稟告父母，還會為孩子拒絕與我們溝通而生氣嗎？可見，我們內心的觀點對我們的情緒起著很大的作用。如果我們對孩子、對自己抱著一些不合理的觀點，那么，遇事容易生氣、沮喪就在所難免了。

動能教育專家說，明白了自己的情緒不完全是孩子的行為直接引發的，而是通過自己的觀點或想法而產生的，就會明白，其實情緒的主宰者是自己，而不是孩子。只要不放棄對自己情緒的控制權，就能成為自己情緒的主人。

回想一下：當你生氣、感到自己受了傷害，或者感到內疚的時候，你的想法是什么？當你感到氣餒、沮喪的時候，你情緒背后的觀點又是怎樣的？

我們為孩子有話不肯跟我們說而生氣時，心里深處是不是有“這孩子真白養了，這么點兒大就有事背著我”的念頭？

可是，如果我們能換一個角度來看，比如，認為“孩子可能碰到了不如意或挫折的事情，一時沒心情跟我說”，情緒反應就會截然不同。也許我們仍會有些挫折感，但不見得會有內疚、生氣或氣餒等負面情緒。更重要的是，我們能用適當的方式來和孩子交流，有效地幫助孩子。

那么，有哪些不合理的觀點，會使我們對孩子的行為產生極端不良的情緒呢？

“天哪，怎么辦哪！”

面對一些不如意事件時，覺得世界末日已經來臨，而不是單純地將它看作一種挫折、失敗的經歷，因而產生氣餒、沮喪的情緒。

“我必須……”

認為現實必須與自己的期望完全一致，不能有不如意的地方。所以，當實際情況與自己預期的結果有差距時，就會產生強烈的情緒困擾。

“我真沒用！”

遇到不如意的事情時，認為自己沒辦法控制和處理好，因而自己是無能、無用、沒有價值的。或者認為別人是奸詐、可怕、不知感恩的，因而責備或歸罪于別人。

我教養孩子的方式“必須”受到朋友、鄰居、親戚的贊同；我“必須”勝任對孩子的各方面的教育；如果我是好父母，我的孩子一定會表現優異；如果孩子犯了什么錯，就說明我的教養失敗。

我是一切的根源，愛是所有的結局！

學會控制情緒：如果你發了脾氣，別太內疚。要知道無論憤怒、沮喪還是自責，甚至敵意，都是難免的，不需要刻意逃避、壓制或掩飾，而是要坦誠地承認和接納它們。如果我們總覺得自己不該如此，就會更焦慮和緊張，反而不利于情緒的調節和控制。要知道，“我不該生氣”也是一種不合理的觀念。

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