相信大家都知道，孩子愈小，睡眠愈多。新生兒每天睡16~20小時。一個2歲孩子總共生活24個月，其中有13個月是在睡眠中度過的，所以對寶寶而言，睡眠是很重要的，因為寶寶睡眠充足的話，就能促進大腦功能的發育和發展，但是孩子晚上睡覺不好，會影響兒童認知功能的發育，損傷大腦額葉皮質功能，再說寶寶睡得不好，對整個家庭影響很大，使父母睡眠不足，引發情緒緊張，母親情緒低落，不利于嬰兒的養育。

　　那么該讓寶寶睡得更好?愛通天下教育專員跟大家說說，怎么讓孩子睡得更好。6條規則建立睡眠常規。

　　1.4～6個月不要含著奶頭睡，不要抱著、拍、搖動著睡覺，睡前不要用安慰奶嘴。因為他已經知道睡前的環境，如果入睡時用以上方法做“拐杖”，后半夜3點或5點醒來時，仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

　　2..教你寶寶自己入睡。媽媽在孩子醒著抱他到小床上，說你現在該睡了，給他一個親吻，說一聲再見。孩子很快睡著了，當醒來時，看到一切正常，孩子又重新睡著了，媽媽甚至不被吵醒。

　　3.早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好，“過度疲勞” 不會睡更長。一般在晚上8點入睡。

　　4..要堅持入睡前常規活動。4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規、固定的時間和小床，睡前有一個固定的“儀式”，有利于寶寶自己入睡，如洗澡和按摩，然后和寶寶親熱、依偎和唱歌。稍大些看圖書，讀故事，做手指游戲。時間不要超過半小時。然后告訴孩子現在你要睡了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調暗。如果天天如此，孩子就會養成習慣，學會自己入睡了。

　　5.不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機會學習自己入睡，他能夠做到。

　　6.寶寶旅游、生病或出牙后需要重溫睡眠常規。這需要幾天時間，如果你不提醒寶寶，他將保持紊亂的睡眠時間表。

　　另外教育專員認為：每個孩子的睡眠方式都不同，這些情況媽媽要兼顧到，就是用更多的時間讓寶寶學習自己入睡。

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